先日、海外へ行く為にセントレアへ♪
ですが…飛行機が飛ばない。成田へ行って下さいと(-.-;)y-~~~
でも飛行機乗らないと！1歳の娘を連れて慌てて成田へと。無事に飛行機、間に合いましたd(￣ ￣)フゥー移動の合間にストレッチ！これ効きました(^^)v
これからＧＷ‼︎皆様も遠出や何かと忙しい日を過ごしますよね？
こんなストレッチオススメします‼
体を軽く動かすだけでも脳の血流が良くなり、眠気を防ぐことができます。体をゆっくりじっくり動かして目覚めさせましょう！
運転中や移動時間に凝り固まった体をほぐすために次のストレッチを試してみてくださいね。
1.手をグーパーする
片手をグーに、片手をパーに、交互に入れ替えながら繰り返すだけです。すごく単純ですが、気分転換になります。
2.足首を回す、伸ばす
足首を外回り、内回りに10回程度ずつ回します。また、つま先を自分の方へ曲げて、伸ばして、を繰り返しましょう。
3.腰をひねる
シートに着座したまま、左にゆっくり、右にゆっくり腰をひねります。
4.目をぎゅっとつぶってひらく
10秒ぐらい目をかたく閉じ、パッと見開きます。目の周りの血行をよくするストレッチです。また、疲れためは両手のひらをこすり、目をつぶった状態で瞼に当てましょう。自分の手のひらをアイマスクのようにあてるだけで暖かくなり、じわ〜っとほぐれます。
何かとバタバタしましたが移動している間にこれらのストレッチオススメします^_^
楽しい休日をお過ごしくださいませ(*^◯^*)
