このところ朝晩が涼しくなり秋の気配を感じられるようになってきましたが、日中は暑く真夏日になる日もあります。また天候がめばぐるしく変化し雨が多い日もあるので気分も体調も不調になりがちです。また台風の襲来により気圧の変化で体調を崩してしまいます。

昼間は冷房からの冷え、冷たい物の取り過ぎで体内が冷えてしまい自律神経を乱してしまう事があります。最近、皆さまから肩が凝って痛い。や神経痛の症状があり辛いとのお声をお聞きします（自費治療で対応できます）以下の症状が3つ以上あてはまれば『秋バテ』の可能性が高いです

こんな症状が出てきたら「秋バテ」サイン

☐ カラダがだるい

☐ 疲れがとれない ☐ ヤル気が出ない ☐ 頭が痛い

☐ めまいがする ☐ 食欲がない

☐ 胃がもたれる、など

秋バテの予防と解消

• ぬるめのお湯でゆっくり入浴（38度〜40度）10〜20分ほど
• 服装に注意　首、手首、足首を外気にさらさない。お腹を温める。
• 食事や食材を工夫する　旬の食べ物（さつまいも、きのこ、さといもなど）ビタミンB1を含む食材（ごま、大豆、ニンニク、豚肉、鰻など）しょうが

• 軽い運動　（ストレッチ、ウォーキング）

当院では、秋バテに効くツボ刺激の施術もしております。自律神経の乱れを整えることで不快な症状を改善し、皆様の症状にあったツボ刺激やストレッチでこの秋バテから解消しましょう！！